La osteoporosis es la disminución de la densidad y concentración de calcio dentro de los huesos y puede llegar a producir fracturas, siendo las más frecuentes en columna y cadera.
Las mujeres que han pasado por la menopausia y aquellas personas con malos hábitos alimenticios o vicios como el cigarro y el café son mas propensas a padecer osteoporosis dado que estas situaciones provocan una reducción del calcio en los huesos.
La osteoporosis puede contribuir a que una lesión termine en fractura; las cuales tienden a tener una consecuencia quirúrgica para no provocar un trastorno en la calidad de vida. Algunas veces inicia con micro facturas que ocasionan sobre todo en la columna vertebral colapsos y deformidades como jorobas muy visibles en la postura de los ancianos por ejemplo, constituyendo una de las razones principales por las cuales con la edad las personas pierden peso y la altura.
¿Cómo prevenirla?
- Con una alimentación sana y variada de alimentos verdes (verduras) y salmón o bacalao que contienen altas cantidades de calcio.
- Los baños de sol son muy importantes para estimular la secreción de la vitamina D que es responsable de tomar el calcio dentro del intestino e introducirlo al hueso.
- Las actividades deportivas, pues estimulan el fortalecimiento del hueso reformándolo y absorbiendo el calcio.
Es importante que personas mayores de 65 años practiquen la densitometría ósea, radiografías simples y estudios de laboratorio; pero no olvides que lo más importante es la valoración por parte de un especialista.
